隨著現(xiàn)在社會(huì)的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也越來越快。這就造成了很多的不良習(xí)慣，我們的胃臟也逐漸的出現(xiàn)了許多問題，比如胃痛，胃酸，胃脹氣等現(xiàn)象，若是我們的胃臟經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就很有可能我們胃臟受到了損傷。晚飯的時(shí)候牢記2吃2不吃，有助于保護(hù)腸胃，抑菌消炎。

常吃這2樣食物

一、南瓜

南瓜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中含有大量的多糖類，類胡蘿卜素和果膠等營養(yǎng)成分。南瓜中的果膠和維生素成分，能吸附身體中的毒素和無用物質(zhì)，并將這些物質(zhì)排出體外。南瓜中的果膠還能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃部的消化，促進(jìn)胃部分泌胃液，還可以加快胃部的蠕動(dòng)能力，緩解消化不良的現(xiàn)象。

二、蜂蜜

蜂蜜不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，還具有很強(qiáng)的殺菌作用，能夠減少清除腸道和胃部的細(xì)菌，減少細(xì)菌的滋生，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，還有助于修復(fù)胃黏膜，促進(jìn)消化，經(jīng)常吃一些蜂蜜，還能夠抑制幽門螺桿菌的活性。

不吃這2種食物

一、生魚片

如果沒有經(jīng)過高溫加，其中的細(xì)菌就會(huì)隨著食物進(jìn)入到腸胃，從而就會(huì)在胃中大量的生殖，影響到胃部環(huán)境健康，從而幽門螺桿菌也會(huì)趁機(jī)生長，對(duì)胃黏膜造成損傷，若不及時(shí)調(diào)節(jié)，容易引起炎癥、潰瘍等癥狀，不利于日常養(yǎng)生。

二、腌菜

腌制食物在腌制的過程中會(huì)放入大量的鹽，通過長時(shí)間的腌制，會(huì)形成亞硝酸鹽的成分，經(jīng)常攝入會(huì)對(duì)腸胃帶來一定程度的影響，也會(huì)促使幽門螺桿菌進(jìn)行生長，影響到腸胃會(huì)功能，也可能會(huì)使胃部細(xì)胞受到損傷。

腸胃不舒服的人可以在晚飯時(shí)吃一些南瓜，蜂蜜來幫助腸胃保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化，牢記在晚上使少吃生魚片，腌菜這兩種食物會(huì)促使胃臟中的幽門螺桿菌活性增加，加速病菌繁殖，從而導(dǎo)致胃酸，胃脹氣，嘔吐等不良現(xiàn)象的發(fā)生，不利于健康養(yǎng)生。

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